Gizakia harrituta zegoen potentzia handitzearen arazoarekin eta baita hori hobetzeko bitartekoak bilatzearekin ere, antzinatean ere. Greziarrek izena eman zioten - afrodisiakoak - sexu plazerra hobetu dezaketen produktuak. Gaur egun, zientifikoki frogatu da gizonaren sexu-jarduera A, E, B taldeko bitamina nahikoa kontsumitzearen mende dagoela, baita kaltzio, selenio, zink, magnesio eta bestelako mineralak ere. Aldi berean, zientzialari modernoek ezarri dute potentziak gizakiaren dietan zenbait produktu egoteak ez ezik, oro har, elikagaien orekak eta barietateak, kontsumitutako janari kopuruak, jarduera fisikoak eta pertsona baten egoera psikologikoa.
Potentzia handitzen duten produktuak
Fruitu lehorrak.Hemen ia fruitu lehorrak egokiak dira: pinaziak, hurrak, pistatxoak, kakahueteak, almendrak eta batez ere intxaurrak. Fruitu lehorrak osaera aberatsenarengatik bereizten dira, eta horrek eragin positiboa du gorputz osoan eta, bereziki, sexu funtzioan. Fruitu lehorrak proteinak, gantz azido osasuntsuak, bitaminak eta mineralak eta funtsezko aminoazidoak dira. Gorputzean eragin positiboa izateko, fruitu lehorrak aldizka kontsumitu behar dira kantitate txikietan. Eguneko eskukada txiki bat nahikoa da. Onura handiagoak lortzeko, fruitu lehorrak eztiarekin kontsumitu daitezke.
Tipula.Tipulek potentzia handitzeko duten gaitasuna antzinatik ezagutzen da. Antzinako Erroman, "arkuak ere gizon geldoak Artizarraren besoetara bultzatzen dituela" esan zuten. Tipula (mota desberdinak) gorputzean hormonak berreskuratzen laguntzen dute eta gizonezkoengan potentzia handitzen duten substantziak dituzte.
Baratxuria.Baratxuria, tipula bezala, afrodisiako bat da. Odol zirkulazioa handitzen du, prostatitisaren aurka babesten laguntzen du eta testosterona (gizonezkoen sexu hormona) maila handitzen du.
Eztia.Gizonen osasuna mantentzeko, adituek eztia aldizka kontsumitzea gomendatzen dute. Eztiak energia ematen du, indarra berreskuratzen du, eta odol-zirkulazioa areagotzen du arrainaren inguruan. Egunero ezti koilarakada bat nahikoa da gizonezkoen gorputza indartzeko. Eztiari fruitu lehorrak, pasahitzak, abrikot lehorrak edo pikuak gehitzea komeni da.
Berdeak.Kilantroa, espinakak, apioa eta batez ere perrexila oso onuragarriak dira gizonezkoen sexu funtzioa indartzeko. Berdeek gizonezkoen sexu hormonen landareen analogoak dituzte eta funtsezko bitamina eta mineral ugari dute.
Frutak.Frutak potentzia hobetzeko beharrezkoak diren bitamina eta mineralen iturri bikaina dira. Fruta egunero kontsumitu behar da. Gizonaren dietak zitrikoak, granada, kiwia, pikuak, abrikotak, meloia, mertxika, kakiak, udareak, mahatsa eta beste hainbat fruitu goxo izan behar ditu.
Barazkiak.Potentzia handitzen duten barazkien artean aza txinatarra, brokolia, azalorea, berenjena, tomatea, ahuakatea, kalabazina, azenarioa eta beste asko daude. Barazkien kontsumo erregularrak gizonezkoen osasuna eta gazteria urte askotan mantentzea ahalbidetzen du.
Arrautzak.Arrautzak (oilaskoa eta galeperra) gizonezkoen sexu funtzioan eragin onuragarria duen produktu orekatu zoragarria dira. Baina ez erabili produktu hau gehiegi, odoleko kolesterol maila altua izan baitaiteke eta horrek osasun arazoak sor ditzake. Gogoratu behar da kolesterol maila baxuak gizonezkoen potentzia murrizten duela. Hori dela eta, arrautzak aldizka eta neurrian kontsumitu behar dira. Nutrizionistek kontsumitutako arrautza kopuru zehatzari buruzko iritzia asko aldatzen da, beraz, onena espezialista batekin kontsultatzea da onena.
Esnekiak.Gazta, gaztanbera, esnegaina eta esneki hartzitutako beste produktu batzuk ere egon beharko lirateke sexu funtzioaren egoera zaintzen duten gizonen dietan. Funtsezko proteinak, gantzak, bitaminak eta mineralak dituzte. Esnekiek eta hartzitutako esnek potentzia handitzeaz gain, espermatozoideen kopurua eta kalitatea handitzen laguntzen dute.
Itsas arrainak.Ur gaziko arrainek omega-6 eta omega-3 gantz azidoak dituzte, gizonezkoen testosterona hormonaren ekoizpenean parte hartzen dutenak. Itsas arrainak gizonezkoen osasunerako beharrezkoak diren mineralak eta bitaminak ere baditu. Fletxa, berdela eta izokina bereziki baliagarriak dira.
Itsaskiak.Itsaskiak (txipiroiak, ganbak, cucumaria, muskuiluak, ostrak eta beste) afrodisiako indartsutzat jotzen dira. Proteina ugari, funtsezko gantz azidoak, selenioa, zinka eta sexu funtzioan eragin positiboa duten beste substantzia batzuk dituzte.
Gizonen errendimendu sexuala murrizten duten produktuak
Osasunaz arduratzen diren gizonek sexu-jarduera murrizten duten jakiak ere ezagutu behar dituzte. Besteak beste, garagardoa, soja produktuak, haragi ketuak, freskagarriak, edari energetikoak, menda, irina eta ogi zuria, patata frijituak, maionesa eta beste jaki batzuk.
Gogoratu behar da elikadura egokiaz gain, jarduera fisiko nahikoa, lo osasuntsua, ohitura txarrak arbuiatzea eta bizimodu osasuntsua duten beste osagai batzuk gizonezkoen osasuna indartzen laguntzen dutela.